Warm Up para Frozen Foods

Todo sábado à noite, quando eu estava crescendo, como meus pais estavam colocando em suas roupas de dança, nós, as crianças estavam comendo nosso favorito “jantares de TV.”

Nós prazer no ritual semanal de estas refeições compartimentadas. Nós sonhava em ser em um avião, viajar para um lugar exótico, como nós mastigado afastado em frango frito, purê de batatas, milho, e por último mas não menos importante, essas maçãs saborosos.

Nossas escolhas naquela época eram bastante reduzidas: o frango, bolo de carne, Turquia e alguns outros.

Hoje, corredores de alimentos congelados são estocados do chão ao teto com uma enorme seleção de “light:. E regulares refeições congeladas Junto com as seleções tradicionais, você pode escolher entre as refeições variadas étnicos, cozinha saudável e refeições super-dimensionados.

300 calorias; 8 gramas de gordura.

A boa notícia para dieters é que há uma abundância de refeições saudáveis ​​que são realmente muito saborosa.

A melhor parte sobre um jantar congelado é a conveniência: Pop-lo em um forno de microondas ou forno e, em nenhum momento, a sua refeição está pronto.

Mas jantares congelados também são uma excelente maneira de garantir o controle da parcela adequada. Você pode aprender muito ao olhar para a informação do pacote do tamanho da porção e igualando isso para os alimentos que você preparar em casa ou comer em restaurantes. (Refeições de avião são outra boa fonte de informações sobre o controle da parcela.)

Para se certificar de que você está mantendo dentro de sua perda de peso plano alimentar Clinic na escolha de refeições congeladas, você precisa ler os rótulos.

Se o seu plano de alimentação pede uma “rápida refeição, jantar à luz congelado com um molho leve,” estimamos que o jantar vai conter aproximadamente igual ou inferior a

Se a receita é para uma “rápida refeição, jantar congelado regular com um molho de creme” estima-se que ele irá conter aproximadamente igual ou inferior a

Olhe para as refeições que possuem lotes de produtos hortícolas e cereais integrais – encontrado em muitas das marcas “saudáveis” de jantares congelados. Além disso, tente escolher refeições congeladas que contêm menos de 1.000 miligramas de sódio.

saudáveis ​​e deliciosas receitas, a partir de e revista comer bem.

Enquanto você estiver exercendo, você deve contar entre …

400 calorias; 25 gramas de gordura.