Wanna Get Fit? Mudar a maneira de pensar!

26 de junho de 2000 – Quando eu era uma estrela de seu colégio, minha mãe foi minha maior fã. Ela filmou minhas corridas, e os vídeos sempre acabou da mesma maneira. A câmera me seguiria como eu libertou-se da linha de partida, e depois, quando cheguei mais perto, seria jerkily apontar para o solo ou o céu, eo único som seria mãe gritando: “Vai, Christie, você pode fazer isto!”

O exercício é tanto uma parte de mim como o nariz torto, joelhos cicatrizes, e os cotovelos arranhados eu adquirida em vários acidentes de bicicleta. Eu posso me imaginar sem o laptop e bloco de notas que eu uso para fazer a minha vida como escritor, mas não consigo imaginar-me a viver uma vida sedentária. Por outro lado, o exercício nunca tinha tido em conta a imagem da minha mãe de si mesma como esposa, mãe, e mulher de negócios independente.

Ainda assim, eu sempre pensei que a mãe poderia ter sido um atleta como me se ela tinha tido as mesmas oportunidades. E no ano passado, ela me mostrou certa – e fez-me orgulhoso.

Mamãe tinha sido sedentário por todos os seus anos adultos, mas depois que ela completou 50 anos, preocupações com a saúde estimulou-a a fazer uma mudança. “Eu não quero idade para me impedir de fazer as coisas”, ela me disse. Olhando em volta para seus parentes idosos, alguns dos quais não podem andar sem ajuda, assustava. “Eu não quero ser frágil”, disse ela.

Nos últimos 12 meses, ela fez uma incrível transformação. Ela agora exerce quase todos os dias, assumiu patinação in-line, e até mesmo se juntou a um time de basquete. Ela não absorver alguns potio mágica; ela simplesmente reinventou-se em sua própria mente, um pequeno passo de cada vez. Ela formou uma nova imagem de si mesma como alguém que pode assumir qualquer número de desafios físicos. E especialistas em fitness que eu falei com dizer que sua história traz lições importantes para quem quer fazer do exercício um hábito.

Uma das primeiras coisas mãe fez foi criar um plano detalhado de como ela incorporar o exercício em sua vida diária. Ela começou com um objetivo modesto: caminhar pelo menos 40 minutos quatro vezes por semana. Mas ela deu o gol uma torção: Ela traçou seu bairro e criou rotas que lhe permitiria cobrir cada rua – todos os 34 milhas vale a pena – pelo menos uma vez.

Enquanto você estiver exercendo, você deve contar entre …

Enquanto você estiver exercendo, você deve contar entre …