Trackers treino e Dispositivos

Jennifer Robinson, M; em 22 de novembro de 2015

Combine um pedômetro altamente evoluído com um mini computador e um treinador virtual e que você tem? Um rastreador de fitness. Estes aparelhos de alta tecnologia contêm sensores que captam dados sobre o seu corpo (frequência cardíaca), atividade (as medidas tomadas e as calorias queimadas), sono, e muito mais. Este tipo de visão permite que você faça escolhas inteligentes – tudo, desde incrementando a intensidade dos seus treinos para ganhar a motivação para deixar cair libras extra.

Com dezenas no mercado, como você deve escolher?

Cada dispositivo tem a sua própria combinação de características especiais. Seja à procura de recursos como estes

contador de passos. A maioria dos dispositivos mostrar-lhe o número de passos a tomar e quantas milhas que é igual.

Se caminhar ou correr é o seu principal exercício, esta é a característica que você vai usar mais.

Loja de dispositivos que pedem o comprimento de seu passo ou “cadência.” Eles vão fornecer as informações mais precisas.

Calorias queimadas. Usando o seu peso e sexo, dispositivos de fitness pode calcular as calorias que você queima em um dia. O mais difícil você exercita e quanto mais você se move ao longo do dia, mais calorias você queima.

Esteja ciente, alguns dispositivos só gravar as calorias que você queima durante o exercício. Outros atividade registro durante todo o dia, como lavar pratos, lavanderia de dobramento, e dormir.

Certifique-se de olhar para os dispositivos que pedem o seu peso e sexo para obter os resultados mais precisos.

rastreador sono. Alguns dispositivos sono acompanhar. Enquanto eles não são suficientemente precisos para diagnosticar distúrbios do sono, eles dão-lhe um indicador de quanto sono você começa vs. quanto você lançar e girar. A built-in relatórios pode ajudá-lo a padrões de ponto.

Dormir o suficiente pode ajudar a perder peso. Muito pouco sono pode diminuir o seu metabolismo e aumentar o seu apetite.

Tornando o sono uma prioridade também podem reduzir o risco de obesidade, diabetes tipo 2 e problemas cardíacos.

Monitor de frequência cardíaca. Quer tirar o máximo de seus investimentos bang? Se assim for, a monitorização da frequência cardíaca irá ajudar a medir sua intensidade do exercício no momento.

Esta informação irá ajudá-lo a saber quando acelerar ou desacelerar e recuperar.

Enquanto você estiver exercendo, você deve contar entre …

Enquanto você estiver exercendo, você deve contar entre …