Sua “Hormones Fome ‘

Se houve um hormônio em seu corpo, cuja função principal era para fazer você sentir fome, a maioria de nós provavelmente não seria muito interessada nele. (Eu não sei sobre você, mas ter um apetite saudável nunca foi um problema para mim.) Mas se houvesse um hormônio que diminui nosso apetite, nós pedir baldes de ele!

Bem, deixe-me apresentar-lhe alguns hormônios que fazem apenas essas coisas: a “hormônios da fome”, leptina e grelina.

A leptina é uma hormona, produzida por células de gordura, que diminui o apetite. A grelina é uma hormona que aumenta o apetite, e também desempenha um papel no peso corporal.

Os níveis de leptina – o supressor de apetite – são mais baixos quando você está magro e mais alto quando você está gorda. Mas muitas pessoas obesas têm construído uma resistência aos efeitos de supressão do apetite da leptina, diz o especialista em obesidade Mary Dallman, PhD, da Universidade da Califórnia em San Francisco.

Aqui está o que sabemos até agora sobre os “hormônios da fome” e o que podemos fazer para ajudar a controlar os nossos apetites.

A grelina, o aumentador do apetite, é libertada principalmente no estômago e é pensado para sinalizar a fome para o cérebro. Você esperaria o corpo para aumentar a grelina se uma pessoa é undereating e diminuí-lo se ele ou ela é demais. Com certeza, os níveis de grelina foram encontrados para aumentar em crianças com anorexia nervosa e diminuição em crianças que são obesas.

Pesquisadores alemães sugeriram que os níveis de grelina desempenhar um grande papel na determinação de quão rapidamente a fome volta depois de comer. Normalmente, os níveis de grelina sobem drasticamente antes de EA; isso sinaliza a fome. Eles, então, ir para baixo por cerca de três horas após a refeição.

Mas alguns pesquisadores acreditam que a grelina não é tão importante para determinar o apetite como se pensava. Pensam que o seu papel na regulação do peso corporal, na verdade, pode ser um processo mais complexo.

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