Pior sapatos para os seus pés: riscos para a saúde dos dedos do pé pointy, saltos altos e muito mais

Toda mulher tem provavelmente pelo menos um par: os sapatos que você adore absolutamente. Alguns, talvez, ter dezenas.

O problema é os pés pode não amar aqueles sapatos.

Se eles são estiletes arranha-céus, tamancos open-backed, bombas de bico fino, ou apartamentos apenas de balé com nenhum apoio arco, sapatos problema pode causar tudo, desde a lesão do nervo para hammertoe para calos.

Você pode ser surpreendido com o vencedor do troféu Pior sapatos. De acordo com o podólogo Andrew Shapiro, DPM, um porta-voz da Associação Médica Podiatric, também é provavelmente o mais popular.

As mulheres estão vestindo flip-flops como sapatas diárias! “, Diz Shapiro, que pratica em Valley Stream, NY” Eles estão voltados para a praia e para a piscina, e não para caminhar todos os dias. Eles não dão-lhe qualquer apoio do arco. E eles não proteger o pé em tudo, por isso é propenso a lesões.

Flip-flops pode ser bom se você não exagere, John Anderson, MD, co-presidente do Orthopaedic Foot and Comissão de Educação Pública do Ankle Society, diz.

Mas muitas pessoas pego no momento e tentar fazer as coisas chinelos não são projetados para: correndo por um trem, saltar, ou jogar Frisbee ou futebol americano no quintal “, diz Anderson.” Vemos uma série de lesões de uso indevido de flip-flops, e Crocs bem “.

As desgraças de flip-flops indevidamente gastas? Shapiro diz que a lista inclui pés raspado, tornozelos tensas e dedos quebrados de cair para a direita fora do sapato, bem como problemas crônicos, tais como tendinite e fascite plantar devido à falta de apoio.

A solução: A menos que você estiver na praia, usar sandálias reais, não flip-flops – o tipo com uma alça na parte de trás que pelo menos mantém o pé dentro do sapato.

É bastante óbvio que quanto maior o salto, mais desalinhados seu pé está. Então, o quão alto é muito alto?

Qualquer coisa maior do que cerca de duas polegadas faz com que um problema “, Shapiro diz.” O tendão de Aquiles encurta quando o pé está em um salto alto. Então, se você usá-los muito, que tendão pode tornar-se cronicamente encurtado e você tem tendinite de Aquiles.

Toda mulher tem provavelmente pelo menos um par: os sapatos que você adore absolutamente. Alguns, talvez, ter dezenas.

O problema é os pés pode não amar aqueles sapatos.

Se eles são estiletes arranha-céus, tamancos open-backed, bombas de bico fino, ou apartamentos apenas de balé com nenhum apoio arco, sapatos problema pode causar tudo, desde a lesão do nervo para hammertoe para calos.

Você pode ser surpreendido com o vencedor do troféu Pior sapatos. De acordo com o podólogo Andrew Shapiro, DPM, um porta-voz da Associação Médica Podiatric, também é provavelmente o mais popular.

As mulheres estão vestindo flip-flops como sapatas diárias! “, Diz Shapiro, que pratica em Valley Stream, NY” Eles estão voltados para a praia e para a piscina, e não para caminhar todos os dias. Eles não dão-lhe qualquer apoio do arco. E eles não proteger o pé em tudo, por isso é propenso a lesões.

Flip-flops pode ser bom se você não exagere, John Anderson, MD, co-presidente do Orthopaedic Foot and Comissão de Educação Pública do Ankle Society, diz.

Mas muitas pessoas pego no momento e tentar fazer as coisas chinelos não são projetados para: correndo por um trem, saltar, ou jogar Frisbee ou futebol americano no quintal “, diz Anderson.” Vemos uma série de lesões de uso indevido de flip-flops, e Crocs bem “.

As desgraças de flip-flops indevidamente gastas? Shapiro diz que a lista inclui pés raspado, tornozelos tensas e dedos quebrados de cair para a direita fora do sapato, bem como problemas crônicos, tais como tendinite e fascite plantar devido à falta de apoio.

A solução: A menos que você estiver na praia, usar sandálias reais, não flip-flops – o tipo com uma alça na parte de trás que pelo menos mantém o pé dentro do sapato.

É bastante óbvio que quanto maior o salto, mais desalinhados seu pé está. Então, o quão alto é muito alto?

Qualquer coisa maior do que cerca de duas polegadas faz com que um problema “, Shapiro diz.” O tendão de Aquiles encurta quando o pé está em um salto alto. Então, se você usá-los muito, que tendão pode tornar-se cronicamente encurtado e você tem tendinite de Aquiles.

saltos altos também colocar uma quantidade anormal de pressão sobre a bola do pé. “A gordura sob a bola do pé começa a diluir para fora da pressão, e isso é o único lugar em seu corpo que você quer um bom pedaço de gordura”, diz Shapiro. “Você pode acabar com algo chamado metatarsalgia – uma dor aguda na bola do pé que pode se tornar crônica – ou mesmo fraturas por estresse de toda a pressão e dedos em martelo do posicionamento anormal.

Não são apenas os pés que podem pagar o preço. “Se os seus pés doem, você perdeu a sua fundação”, diz Anderson. “Então, se você encontrar-se mancando porque seus pés doem, tudo acima do pé serão afetados também. A sua marcha será alterado, e por causa disso, você vai enfatizar seus joelhos, costas e quadris. Tudo acima do pé tem que ajustar-se o que está acontecendo lá em baixo.

A solução: Usar seus saltos mais altos com moderação – apenas para eventos especiais – e deslizá-los fora a caminho de casa. Você também pode aliviar um pouco da pressão sobre a bola do seu pé, vestindo um over-the-counter ou almofada de gel feitos sob medida. “Não combine saltos altíssimos com um dedo do pé pontudo”, diz Shapiro. “Procure algo que é ampla e espaçosa na caixa de dedo do pé.

Estas belezas pode causar alguns dos mesmos lesões como saltos altos – ainda mais quando o sapato é alta e pontiaguda.

Além de metatarsalgia e dedos em martelo, sapatos de bico fino pode causar neuroma, uma inflamação do nervo entre os dedos “, diz Shapiro.” É mais comum entre o terceiro e quarto dedos, mas poderia acontecer alguma entre eles. O nervo comprimido e inflamado provoca dor e queimação e pode precisar de ser tratada com injeções, fisioterapia, ou até mesmo a remoção cirúrgica do neuroma.

A solução: uma caixa de dedo do pé maior. Não há realmente nada que você pode fazer para melhorar um sapato que aperta os pés em uma forma não natural, diz Shapiro. Se você deve usá-los, como com saltos altíssimos, torná-lo somente em ocasiões especiais e não todos os dias para o escritório.

Em sapatilhas, você não está oscilando em saltos agulha e pressionando seu pé na ponta dos pés apertados. Seus pés estão firmemente plantados no chão, em um sapato que tem um monte de dar. O que há para não gostar?

O “dar” é precisamente o problema.

sapatilhas geralmente falta de apoio, falta de amortecimento, e não permitir que o pé para funcionar da maneira que deveria “, diz Shapiro.” Eles são uma melhoria no flip-flop em que eles proteger o pé, mas eles têm o mesmo risco de tendinite, fascite plantar, e todas as outras coisas que você vê com a falta de apoio. Eles simplesmente não estão destinadas para uso diário.

A solução: Você pode escolher um apartamento que se assemelha a um balé plana, mas tem um real único e apoio em torno do calcanhar (a parte do sapato que envolve o calcanhar). Um bom teste: Se você pode dobrá-la e enchê-lo em sua bolsa, é um sapato que não lhe dá muito apoio.

Eu vejo um monte de problemas com sapatos sem costas “, diz Shapiro.” Os dedos começam a pegar o sapato para obter suporte e um monte de mulheres acabar com martelo por causa disso. Você também pode desenvolver calos ou rupturas na pele, porque o sapato está constantemente tocando o calcanhar.

Bem concebido, calçados atléticos bem equipados são sempre bons, é claro, mas para o desgaste do escritório diariamente, Shapiro recomenda quer um apartamento vistoso ou uma bomba com não mais do que um salto de 1-1,5 polegadas. “Você está procurando um bom suporte em torno do calcanhar, um bom apoio do arco, e uma caixa de dedos mais amplo”, diz ele. “Idealmente, há também um fechamento de rendas ou fivela para apoiar o pé.

Centenas de milhões de dólares de pesquisa descer para o fato de que, se sapatos se sentir confortável quando você colocá-los, eles estão provavelmente OK. Mas se eles machucar, você não deve usá-los “, diz Anderson.” É realmente muito simples.

FONTES

Andrew Shapiro, DPM, podólogo em Valley Stream, N.Y.; O porta-voz, Associação Médica de Pediatria.

John Anderson, MD, professor associado do Departamento de Cirurgia da Faculdade de Medicin Humana da Universidade do Estado de Michigan; O porta-voz, Orthopaedic Foot and Ankle Society, East Lansing, Michigan.

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