O uso de gelo e frio Packs – Visão geral do tópico

Gelo e compressas frias pode aliviar a dor, inchaço e inflamação das lesões e outras condições, tais como a artrite.

toalha de gelo. Umedeça uma toalha com água fria e apertá-lo até que ele é apenas úmido. Dobre a toalha, coloque-o em um saco plástico, e congelá-lo por 15 minutos. Remova a toalha do saco e coloque-o sobre a área lesionada ou ferida; Pacote de gelo. Coloque cerca de 1 lb (0,5 kg) de gelo em um saco plástico ou gelo que você compra na loja. Adicionar água suficiente para cobrir apenas o gelo. Espremer o ar para fora do saco e selá-lo. Enrole o saco em uma toalha molhada e aplicar à área afetada; compressas frias; Sacos de ervilhas ou milho congelados são baratos, última 10 a 20 minutos, e bem molde para o seu corpo; Misture 3 copos (710 ml) de água e 1 xícara (235 ml) álcool em um saco de freezer. Selar o saco e colocá-lo no congelador até formas de lama. Recongelar o saco quando a lama derrete; Você também pode comprar pacotes de frio que podem ser reutilizados. Armazená-los em seu freezer. Alguns deles são projetados para envolver em torno de uma área lesada, como um braço ou knee.e

Aplicar um gelo ou compressa fria para a área lesada ou ferida pelo menos 3 vezes por dia durante o tempo que você tem dor, inchaço e inflamação. Para as primeiras 72 horas, com gelo durante 10 minutos, uma vez por hora. Depois disso, use gelo por 15 a 20 minutos, 3 vezes por dia: de manhã, no final da tarde depois do trabalho ou escola, e cerca de meia hora antes de deitar. Além disso, o gelo depois de qualquer atividade prolongada ou exercício vigoroso.

Sempre mantenha um pano entre a pele eo bloco de gelo, e pressione com firmeza contra todas as curvas da área afetada. Não aplique gelo por mais de 15 a 20 minutos a uma hora, e não cair no sono com o gelo em sua pele.

compressas frias comerciais são muito pesados ​​e volumosos para uso em ou em torno do olho. Tenha cuidado ao redor do olho para evitar uma queimadura química no olho, se ocorrer um vazamento de carga.

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