O que comer quando você tem Diabetes Tipo 1: Carb Counting, açúcar e diabetes Super Foods

Tendências do diabetes

É importante comer uma dieta saudável quando você tem diabetes tipo 1. Isso não significa que você não pode desfrutar da deliciosa comida, incluindo alguns dos seus favoritos.

Com diabetes tipo 1, seu corpo pára de produzir insulina. Então você tomar insulina todos os dias quer através de tiros ou uma bomba. É também fundamental para controlar seus níveis de açúcar no sangue.

A insulina é apenas uma parte da imagem. Dieta e exercício também desempenham um papel importante para ajudar a manter seus níveis de açúcar no sangue estável. Quando você fazer escolhas alimentares saudáveis ​​e comer quantidades consistentes ao longo do dia, pode ajudar a controlar os níveis de açúcar. Ela também pode reduzir a probabilidade de diabetes relacionados com problemas como a doença cardíaca, doença renal e danos nos nervos.

Alguns especialistas costumava pensar que houve uma “dieta do diabetes.” Eles pensaram que as pessoas com diabetes tinham de evitar todos os alimentos com açúcares ou parar de comer certos outros alimentos. Mas quando você tem o tipo 1, você pode comer a mesma dieta saudável como todos os outros.

Seguir algumas orientações gerais

Esses alimentos ricos em fibras são sempre melhores escolhas do que carboidratos de baixa fibra, como grãos refinados “brancos” e alimentos açucarados processados.

Os carboidratos são a principal fonte de energia do seu corpo. Você obtê-los de muitos alimentos, como grãos (massas, pão, bolachas e biscoitos), frutas e legumes, produtos lácteos, e açúcares.

Carboidratos aumentar seus níveis de açúcar no sangue mais rápido do que qualquer alimento. Quantos e que tipo de alimentos ricos em carboidratos que você come pode afetar a forma como você gerencia suas diabetes.

Contando carboidratos ajuda a manter o controle de quantos carboidratos você come. Você pode trabalhar com o seu médico ou um nutricionista para descobrir quantos gramas de carboidratos que você deve comer para cada refeição e lanche. Você pode usar o rótulo dos alimentos, um aplicativo de troca de comida, ou outra referência para contar os gramas de carboidratos em alimentos.