Dicas para utilização não autorizada Terrific

fins de semana de outono frio trazer cobertores, calças de ganga, e jogos de futebol espirituoso. Em faculdades e universidades em todo o país, o dia do jogo tornou-se um ritual de alimentos sofisticados e de festa. A fórmula perfeita para um dia repleto de diversão envolve em punho ao longo refrigeradores, churrasqueiras, e cestas de alimentos, em seguida, servindo-se uma festa do porta-malas de seu veículo. Oh, sim – há também o jogo de futebol!

Ganhar um pouco alarde no sábado à tarde, salvando alguns itens alimentares a partir de seu plano de alimentação durante a semana; Antes das festividades começam, tem um pequeno lanche que contém proteínas e fibras (como cereais e iogurte), assim você vai ser menos tentados a comer demais; Examinar todas as ofertas antes de carregar o seu prato, em seguida, selecione a abundância de frutas, legumes e produtos lácteos e proteína magra; Comer em um prato em vez de continuamente pastoreio do buffet. Isso ajudará você a manter o controle de quanto você está comendo; Lembre-se que o álcool tem muitas calorias. Uma tática é alternar bebidas alcoólicas com bebidas de zero caloria durante todo o dia. Lembre-se que o excesso de álcool pode levar a aumento da fome.

frutas frescas, cortados em pedaços ou em saladas ou kabob; legumes variados com mergulhos baixo teor de gordura e salsa; lanches baixo teor de gordura, tais como pipoca, pretzels, e chip cozido; carnes magras e frutos do mar e baixo teor de gordura queijo; pães e biscoito de grãos inteiros; Saladas feitas com molho leve; Salsas, wraps, saladas ou ensopados feitos com feijão cheio de fibra e de alta proteína

Minha primeira experiência da utilização não autorizada era alguns anos atrás, quando meu filho era um calouro na Universidade da Geórgia. Fiquei espantado com o mar de vermelho e preto no enorme estádio de Sanford. Mas ainda mais notável do que os fãs enlouquecidos foram as festas portáteis que ocuparam quase todos os polegada quadrada do campus universitário antes do grande jogo. A utilização não autorizada desde há muito tem progredido de batatas fritas e sanduíches frios para buffets sofisticados completo com toalhas de mesa.

Este ritual todo-queda pode parecer um pouco intimidante quando você está assistindo o seu peso. Mas não há razão para um piquenique bagageira tem de pôr de lado seus esforços para perder peso. Com um pouco de planejamento, você pode manter o seu plano de alimentação saudável, enquanto torcendo por seu time favorito.

Antes de mergulhar no buffet, siga estas dicas para reduzir a sua ingestão calórica

Se você é o anfitrião da festa, faça seus companheiros de fãs um favor por ter certeza que o seu buffet inclui uma abundância de ofertas saudáveis, como

saudáveis ​​e deliciosas receitas, a partir de e revista comer bem.

Frango, Chocolate, saladas, sobremesas, sopa