Dedo do pé, pé, e problemas de tornozelo, noninjury-Home Tratamento

A maioria do dedo do pé, pé, ou problemas de tornozelo menores desaparecem por conta própria. tratamento em casa é geralmente tudo que é necessário para aliviar a sua dor, inchaço e rigidez.

Fale com o médico do seu filho antes de mudar frente e para trás entre as doses de paracetamol e ibuprofeno. Quando você alternar entre dois medicamentos, há uma chance de que seu filho vai ficar demasiado medicamento.

Se você tem inchaço, certifique-se de remover todos os anéis, tornozeleiras, ou qualquer outra jóia que vai em torno de sua perna ou tornozelo. Vai ser mais difícil de remover suas jóias, se o inchaço aumenta, o que por sua vez pode causar outros problemas graves, como a compressão do nervo ou diminuição do fluxo sangüíneo; Use repouso, gelo, compressão e elevação (RICE) para dor e inchaço; Parar, alterar ou fazer uma pausa de quaisquer atividades que causam seus sintomas; Evitar “que atravessa a dor”, o que pode aumentar os danos ao seu pé; Considere alterar sua rotina de exercícios se você pensa em execução ou outro esporte de alto impacto está causando a sua dor no pé. Mudar temporariamente para uma atividade de exercício de baixo impacto, como o esqui cross-country, máquinas de subir escadas, andar de bicicleta (regular ou estacionário), remo, ou natação; Use técnicas de treinamento de esportes sensíveis, tais como usar os sapatos certos e alongamento antes das atividades.