Criança Nap Guia Time: onde, quando e por quanto tempo Nap

Napping é uma parte importante do dia da sua criança, bem como o seu. Seu filho precisa recarregar e reiniciar ou todo mundo vai sofrer as consequências. E você contar o tempo da sesta para obter as coisas feitas que você precisa fazer. Mas por que cochilos tão crítica para os jovens, e quando eles superam a necessidade? Como você pode certificar-se de cochilos não interferir com a sua tot obter uma boa noite de sono? As respostas da seguinte guia irá ajudá-lo a melhorar não só a rotina da sesta de seu filho, mas também, ousamos dizê-lo, o sentido geral da sua família da felicidade.

Charles Shubin, diretor médico do Centro de Saúde Infantil de Mercy Family Care, em Baltimore, diz: “Napping conserva energia. Ao passar por um surto de crescimento, um bebê ou criança vai dormir mais e comer mais porque a demanda de energia é enorme.”

Shubin diz: “Para crescer, precisamos de quantidade adequada de calorias e um amplo sono. E é por isso que os bebês dormem mais do que nós.” Ele acrescenta que, como crianças envelhecem, eles vão comer e dormir menos. Algumas dessas dormir é feito com sestas, enquanto alguns toma a forma de sono noturno. Exatamente como ele é dividido depende em grande medida a idade da criança e estágio de desenvolvimento, diz ele.

Os recém-nascidos dormem entre as mamadas durante todo o dia e toda a noite, diz Shubin. “Em cerca de 3 meses, eles começam a desenvolver uma variação dia / noite e sua mais sono será espero que durante a noite.” Isso normalmente não acontece muito mais cedo, porque os recém-nascidos precisam de comer a cada poucas horas e apenas não pode começar o trecho de que necessitam durante a noite.

Susan Zafarlotfi, diretor clínico do Instituto de Distúrbios do sono e acordar no Centro Médico da Universidade Hackensack, em Nova Jersey, diz: “Os bebês dormir 16 a 20 horas por dia. Conforme o tempo passa, eles superam dormir o dia inteiro e só pode tomar dois cochilos – uma de manhã e outra à tarde “.

Segundo o pediatra Greg Yapalater, sestas tendem a trabalhar-se para fora. padrões sesta são normalmente estabelecidas quando a criança é uma criança e muitas vezes giram em torno de horários de alimentação. Isso ajuda a moldar a agenda daqui para frente. “Você provavelmente está se alimentando de três em três horas”, diz ele, “que é quatro garrafas por dia. Assim, as coisas começam a se encaixar e, em seguida, o que você vai fazer sobre sestas torna-se muito simples.” Alguns pais, diz ele, pode escolher uma hora após a primeira garrafa para a sesta da manhã e, em seguida, uma hora depois de a garrafa de meio-dia para a sesta da tarde.

Se o seu filho vai para a creche, “especialista do sono Rafael Pelayo, um professor associado de medicina do sono em Stanford University School of Medicine, diz,” atirar para o mesmo horário que a instalação impõe respeito cochilos.

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